Jak zvládat stres a mít víc prostoru na seberealizaci

Termíny: 
19.11.2018

Akreditováno MPSV

 

Žijte a pracujte naplno… a v klidu.

 

Stres patří už hezkou řádku let mezi nejvyhledávanější slova na internetu. Všichni se ho toužíme zbavit, ale málokomu se to daří. Zkuste na to jít tentokrát z jiné strany. Namísto rezignace nebo bezvýsledného boje raději se svým stresem uzavřete mír. Uvidíte, že vás nechá v klidu.

Na kurzu vám ukážeme, jak na to. Krok za krokem svůj stres pochopíte a najdete jeho hlavní příčiny. Naučíte se mu předcházet, zvládnout ho bez větších obtíží nebo ho rovnou ovládnout k vašemu užitku. Osvojíte si jednoduché techniky pro uvolňování napětí a odnesete si tipy na změny, které vás ochrání před syndromem vyhoření.

Co vám kurz přinese
  • Identifikujete situace, ve kterých opakovaně prožíváte stres, a odhalíte jeho hlavní příčiny. 
  • Ujasníte si, které z vašich návyků a postojů ke stresu přispívají a jak je změnit.
  • Naučíte se stresu předcházet anebo se na něj připravit.
  • Dozvíte se, jak reagovat v akutní stresové situaci.
  • Získáte tipy na rychlou relaxaci během dne.  
  • Praktické techniky vám odhalí, jak každodenně stres snižovat a dlouhodobě se zbavovat jeho vlivu na váš život.
Komu je kurz určený
  • Všem, kteří chtějí v životě méně stresu a více prostoru pro seberealizaci v práci i osobním životě.
  • Členům a členkám týmů i vedoucím pracovníkům.