info@ekskurzy.cz
Jak zvládnout klienty, jejich přání a požadavky, úkoly od vedení, nároky, které na nás klade rodina, nároky, které klademe sami na sebe a ještě být v pohodě? To je tak trochu nadlidský úkol. A kde vůbec začít? Tak třeba na semináři, který jsme minulý týden pořádali a kde se sešlo přes padesát sociálních pracovníků a pracovnic, výchovných i kariérových poradců a poradkyň, pedagogů a pedagožek.
Jaké tipy a rady zde zazněly? Co můžeme udělat pro psychickou a ve svém důsledku i fyzickou pohodu sebe i svých klientů a klientek?
Krok jedna – naslouchat svému tělu. To si většinou řekne, kdy toho má už dost, jen my ho ignorujeme. Únava, opakované nemoci, byť i tak banální jako třeba rýma či kašel, oslabená imunita, to vše jsou jasné signály, že je třeba ubrat plyn a zvolnit. Nehonit se jako Ferrari, když náš vnitřní motor jede rychlostí škodovky, jak trefně poznamenala terapeutka a lékařka Tereza Hodycová.
Krok dva – odhalit své vnitřní stresory. Co mne vnitřně pohání a motivuje? Jak se dívám na práci a na odpočinek? Jaké vzorce chování 
a přesvědčení si s sebou nesu ze své rodiny? Jak se u nás doma přistupovalo k práci? Někdy totiž ani nepotřebujeme nad sebou bič vedení s neúprosnými termíny a novými a novými úkoly. Sami sebe honíme a zavalujeme prací, protože odpočinek je přece pro lenochy.
Krok tři - nebýt vždy perfektní. Dokonalost stojí někdy velkou námahu i čas a upřímně, ocení to někdo? Je to vždy a za všech okolností potřeba? Chce to po mně někdo, nebo jsem si já nastavila tak vysoká měřítka? Sil nemáme nazbyt a je třeba s nimi nakládat velmi účelně a hospodárně.
Krok čtyři - naučit se být čas od času nedostupný. Moderní technologie jsou lákavé. Jsme vždy a všude dosažitelní, každý se nám dovolá, emaily můžeme řešit nejen po cestě do práce v tramvaji, ale v klidu z domova, mimo pracovní dobu či o víkendu. Nic nás to přece nestojí, jen rychle odpovíme na jeden, druhý, třetí email, vyřídíme ještě jeden telefonát. Hranice mezi prací a volným časem se stírají a my vlastně nikdy nevypínáme. Pořád jsme v pohotovostním modu. Neumíme relaxovat.
Další rady a tipy pro práci se stresem vám dáme na 8hodinovém kurzu Jak zvládat stres a mít víc prostoru na seberealizaci a 24hodinovém kurzu stress managementu pro pedagogické pracovníky nebo je najdete v naší nové příručce pro kariérové poradce, kterou můžete získat zdarma zde.
Veškeré prezentace ze semináře si můžete stáhnout pod odkazy uvedenými níže:
Eva Kavková - úvodní prezentace
Helena Košťálová - Odvrácená tvář trhu práce
Tereza Hodycová - Psychosomatizace a dopad stresu na zdraví člověka
Renata Hovorková - Cesta klienta se záznamem k práci
Fotografie naleznete na našem Facebookovém profilu.